|  Domov  |  Joga za otroke  |  Joga pri sladkorni  |  Joga za nezaposlene  |  Joga za hrbtenico  |   Facebook Sadhvi Savitri

   |  

  Meditacija samoanalize
     

01.01.2014

V mnogih indijskih klinikah je meditacija pomemben del zdravljenja bolezni, ker pozitivno učinkuje na telo, duha in zavest. Znanstveno je dokazano, da meditacija uravnava živčni sistem, možgansko dejavnost, delovanje žlez in energijsko ravnovesje. Vodi k popolni sproščenosti telesa in duha. Pomaga preiti psihični aspekt sladkorne bolezni kot je razumevanje in premagovanje strahu, kar vpliva na raven sladkorja v krvi. Z meditacijo samoanalize se povečuje razumevanje bolezni, s tem pa se spreminja pogled nanjo.

 
  

Meditacija samoanalize prinaša mir, uravnoteženost misli in občutkov, zato vadečega usmerja v pozitivno življenjsko naravnanost. Le-ta vpliva na lastno zdravo življenjsko energijoprano, na odnose z okolico in na pozitivne medčloveške odnose. Vendar je meditacija brez mantre, kot telo brez duše.

foto: Ubald Trnkoczy

Zdravje pomeni usklajenost in ravnotežje; nasprotno pa iz motenj ravnotežja, izvira bolezen. Meditacija vodi v notranje ravnotežje, k telesni in psihični stabilnosti, na koncu pa še k samozavedanju in samospoznanju.

Paramhans Swami Mahešvarananda, Diabetes; hilfe mit Yoga im taglichen leben, Dunaj, 2007, str: 13.

 

 

Koncentracija

Koncentracija pomeni usmerjanje pozornosti na določen objekt. Vaje koncentracije lahko začnemo vaditi z otroci od osmega leta dalje, ko se začne razvijati intelekt.

 
 

»Tratak - meditacija na plamen sveče čisti oči, krepi očesne mišice, izboljšuje vid in spomin. Pomaga pri težavah s spanjem in močenjem postelje. Razvija intuicijo, sposobnost vizualnih predstav in moč volje. Povečuje koncentracijo, zato je zelo priporočljiv za šoloobvezne otroke.«

Foto: Sd.Savitri

Kot igriv pristop nahko otroka na sprehodu spodbudimo, da opazuje okolico, si pobližje ogleda drevesa, cvetice ali mjhne živali (hroščka). Izberete cvet in otroka opozorite na podrobnosti: steblo, liste, listne žile, obliko in barvo cvetnih lističev, prašnico, pestiče ipd. Pustite, da si otrok ogleda cvet. Nato otrok zapre oči in poskuša, z močjo volje, priklicati podobo cveta pred notranje oko.

Otrokom lahko damo opazovati tudi druge predmete: jabolko, sliko, fotografijo, narisane predmete kot krog, trikotnik, kvadrat, črno piko ali plamen sveče.

Paramhans Swami Mahešvarananda, Yoga mit kindern, Munchen 1990, str.: 184.

Paramhans Swami Mahešvarananda, Sistem - Joga v vsakdanjem življenju, NM, 2010, str: 362.

 

Oktober 2021

nazaj naprej
Pon Tor Sre Čet Pet Sob Ned
27 28 29 30 1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30 31

Urniki vadbe na Obali

ponedeljki, od 8:30 - 10:00
joga kot pomoč pri sladkorni v Epicentru Piran

torki, od 17:00 - 18:30
joga za hrbtenico SEPŠ Koper​

torki, od 19:15 - 20:45
joga za hrbtenico It. OŠ De Castro Piran

četrtki, od 18:00 - 19:00
joga za otroke in starše v Epicentru Piran

četrtki, od 19:15 - 20:45
joga kot pomoč pri sladkorni It. OŠ De Castro Piran​

petki, od 8:30 - 10:00
joga za hrbtenic v Epicentru Piran

petki, od 17:00 - 18:30
joga za hrbtenico na SEPŠ Koper

sobote, od 10:00 - 11:00
joga za otroke in starše v Društvu JVVŽ Koper

 

Aktualne teme in obvestila